Tips para potenciar tu sistema inmunológico

Maneras  adecuadas para manipular alimentos  
Lavarse las manos por lo menos 20 segundos con agua y jabon seguidamente aplicar gel antibacterial.
Lavar las tablas de cortar de cortar alimentos ya que pueden acumular humedad y bacterias.
La tapa de los productos enlatados siempre deben ser limpiados antes de ser servidos ya que pueden contener orina de ratas y eso tiene una bacteria muy peligrosa.

Ejercicios para el sistema inmunológico

Respiración diafragmática/abdominal :Este ejercicio resulta también de gran sencillez. Es semejante al anterior, pero en este caso la respiración va a ser abdominal. Para llevarlo a cabo se precisa de un lugar en el que poder estar cómodo, preferiblemente sentado o tumbado.
Empuje: Párate derecha, inhala y gira el torso, da un paso con el pie derecho hacia el mismo lado, flexiona el pie de modo que solo el talón toque el piso. Exhala y dobla la rodilla para que ahora el talón izquierdo se levante. Dobla los brazos como si empujaras algo pesado. Regresa y cambia de pierna.

Alimentos que ayudan al sistema inmunológico

—Cítricos

—Brócoli

—Almendras

—Sopa de pollo

Espinacas